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久しぶりのブログ
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    最近やる気がなく、本も読まずamazonプライムビデオをみて寝るという毎日。

    ボランティア熱も冷めてきてる。

     

    月1占星術に言ってるのだが、乙女座は整理整頓できない時は調子が悪いらしい。

    確かに部屋の掃除もそうだけど、たるんだ身体もやる気でない原因の一つかも。

     

    再びダイエットを始めた。

    火がついたのは同じ会社の20年下のぽっちゃり女子にディスられたからだ。

    私たち親子ですよねと言われただけだけど、そして仲は悪くない。言われたときムカッとしただけ。

     

    だいたい20年下と張り合うのがおかしいのだが・・・(-_-)シュン。

    それで「若さの恩恵を受けているだけのくせに!お前よりスリムになってやる〜!!」って思ったわけよ。(性格わるっ!!)

     

    それと鏡を見ながらパワーヨガをした時に顔の余分な脂肪に気づき、だらしない身体を年のせいにしたくないと思った。

     

    で、運動再開。

     

    朝は太陽礼拝、夜は自力整体。

    なぜかそれを続けるとだいたい2週間後に熱を出す・・・((+_+))

    またまた熱を出し、コロナ感染の疑いをかけられ会社に出勤停止3日をいいわたされる・・・( ;∀;)

     

    熱を出して食欲がなかったため、54.4キロまで落ちて喜んでいたけど一時的なもので再び56キロの返り咲き〜!!

    体脂肪はちょっと下がったかな?(32%から30%へ)

    いつも熱を出した後は運動を辞めてしまうのだが今回は続けてる。

     

    たるんだ身体が引き締まれば、また本を読む気になったりボランティア頑張ろうって思うかしら?

     

    posted by: myuko | ダイエット | 09:38 | - | - | - | - |
    ダイエット
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      どうやら痩せたい!!と強く願うと私の体は拒否反応を起こすのか?

       

      毎日ヨガをしよう!自力整体をしよう!と決心した途端嫌になる人格適応論で言えば反応型の私・・・。

       

      押し入れから出てきたレッグマジックと足つぼマットは会社へ持って行ったわ・・・。

      会社にあれば少しはやるかな〜と(*'▽')

       

      家ではピラティスリングで10分筋トレしてるわ。

      今習っているヨガの先生は筋肉の使い方に非常に細かく指導してくれるのでやせ筋というものがあることを発見。

      モムチャンダイエットでムキ筋ばかり鍛えていたせいでごっつくなったのね・・・。

       

      ピラティスリングを使って太鼓橋のポーズ。

      足首周辺に挟めば後ろももに効き、ひざに挟めば内ももに効く!

      とりあえずはこんな感じで大きな筋肉をゆるく鍛えるわ。

       

      朝は20分早起きして、太陽礼拝を。

      今のとこ続いてるわ(4日笑)

       

      私の気持ちがゆるーくなってると体重も反応するのか、これしかしていないのにゆるーく減ってる。

      さて今年はどんな年になるのかな。

       

       

       

      posted by: myuko | ダイエット | 09:21 | - | - | - | - |
      明けましておめでとうございます。
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        しばらくブログをサボっていました。
        理由はiPhone からAndroidに変わってジュゲムブログにログインしにくくなったからです。

        年始は自分の今年の仕事運を知りたくて西洋占星術のリーディングを受けてきました。
        受けてよかったと思っています。


        今年こそはこの不平等な評価をしている会社を辞めようと思っていましたが、今年辞めると定職に就けない可能性があるようで・・・Σ(゚д゚lll)
        聞いておいてよかったと思いました。


        今年はひたすら勉強に励むと来年以降に成果が出るらしいです。

        そして現在勤めている会社ですが、2024年以降に自分が辞めようと思っていなくても辞めることになるということなので、

        「じゃあ自分から辞めようと思うのはもう止めよう」という気持ちになりました。
        その時まで今の会社で頑張ります!

        やはり占星術には出生時刻が必要なようで、出生時刻でハウスが全然違うそうです。

        娘の母子手帳を失くした私は真っ青になってしまいました。

         

        家へ帰って押し入れの中身を全部出しましたが見つかしませんでした(;O;)(;O;)(;O;)

         

        すると母が娘が生まれたときに、私が娘の写真をアルバムにして母にプレゼントしたものを持ってきました。

        そこに私の字で娘の生まれた時間が書いてあったのです!!

        もう超嬉しかったですね・・・。母親に感謝です。

         

        そして母から一言「押し入れ断捨離してね」

         

        ・・・( ;∀;)

         

        荷物を出した押し入れの中から、私の数々のダイエット器具が出てきました・・・。

        今年はダイエット商品を買わず、あるものでダイエットしなければ・・・。

         

        その中の一つにピラティスリング。

        今年はこれでダイエットします。

         

        そして、年末の人間ドッグは前回よりさらに体重を2キロ増やし、惨敗で終わりました(/_;)

         

        今年は完璧主義を捨ててゆるーくやりたいと思います。

        posted by: myuko | ダイエット | 16:28 | - | - | - | - |
        近況
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          怪しげな物体を買ってから、毎日youtubeを見てヨガをしていた私。

           

          お風呂入って挿入したら、やっぱりしなきゃという気になりダラダラながら続けていた日々。

           

          そんな私に転機が訪れたのは、ヨガ教室でお試しパワーヨーガがあってそれに参加したこと。

           

          メチャクチャ大変で、普段汗をかかない私が汗びっしょりに!!

          終わった後はもう二度とやるもんか!と思っていたのだが、その日はぐっすり眠れ爽快感が!

           

          それに気をよくして、以前購入したパワーヨーガのDVDを引っ張り出して続けるように。

          購入日2007年(^o^;)

           

          まだショートプログラムしかやっておらず効果はわからないが、体幹ができてきており、プルプルしなくなったような気がする。

          先生にも体力がついてきましたねと誉められたし。

           

          人間ドックまでになんとかならないかなあ…。

          posted by: myuko | ダイエット | 18:11 | - | - | - | - |
          恐るべし体幹トレーニング
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            膣締めが流行っているらしくまた本格的にやってみようと思い立った。

            (全然痩せないのでやけになったのもある)

             

            10年以上前にヨガを知り、膣を締めるということに関しては気を付けてきた。

            通うヨガ教室もコアを重視するところを選んできた。

             

            なのに!全然痩せない・・・!!

             

            なので恐いけど道具に頼ってみることにした。

            いつも膣を締める時はお腹とお尻に力を入れていたが、どうやら締めていた箇所が違うことがわかった。

             

            使用時間は10分から15分だが、今回ヨガレッスンで装着して試してみることにした。

             

            いつものヨガレッスンでだらだら(;°;Д;°;)(;°;Д;°;)(;°;Д;°;)

            今までヨガのレッスンでこんなに汗かいたことない!!

             

            膣締めあなどれない…。

             

             

            posted by: myuko | ダイエット | 23:34 | - | - | - | - |
            続いている塩浴
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              最初は塩浴ではなく塩マッサージにしようと星野家のマッサージソルトでマッサージした。


              お風呂からあがった後、猛烈な疲れが…。

              「起きてられない!おやすみ‼️」が3日ほど続いた。


              脚のむくみが取れ、肌がツルツルしているのが嬉しくて3週間も続いた訳だ。


              でも体重は減らないんだよ…😭

              posted by: myuko | ダイエット | 10:00 | - | - | - | - |
              塩浴
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                私は自分の体を監視すれば監視するほど太る体質なのだろうか?

                 

                体重は増えていく一方であり、すっかりやる気をなくしてしまった。

                よって記録はなし…。

                 

                これは代謝が悪いからだと判断し、塩浴することにした。

                お風呂場をリフォームする前までは、お風呂に塩やら酒などいれてたんだけど、リフォームが終わった後業者に

                「入浴剤とか入れないでくださいね。」

                と言われ、入れなくなったのだが、そこから太ってきたかも?なんて都合が良すぎ?

                 

                あっさり塩浴を始めれば良いのだが、まずは星野家の手作りマッサージ塩を購入してみた。

                そしたらこれがめっちゃいい!!

                お風呂入って塩マッサージした後に、WELEDAのホワイトバーチで再びマッサージ。

                脚ツルツル😆😆むくみがなくなる!!

                この感触にはまって毎日塩で入浴している。

                体重は変わらないけど、今塩にめっちゃはまってる。

                会社の子に言ったら、試したいっていうから一緒に買ったよ。

                お子さんがアトピーで苦しんでるから良くなるといいな❤️

                 

                塩は私には合ってる!

                ただ全身塩で洗う中で頭皮だけはベタベタしてるかな。

                普段石鹸シャンプーだから、他の人よりはベタベタがマシなのかもしれない。

                頭はしばらく様子見。

                ボディにはしばらく毎日続ける。

                posted by: myuko | ダイエット | 20:03 | - | - | - | - |
                あらら、増量?
                0
                  7/28日曜日
                  体重57.1キロ
                  体脂肪32.3%
                  リンパマッサージ

                  お酒飲んだらすぐこれ…

                  7/29月曜日
                  体重57.4キロ
                  体脂肪32%
                  リンパマッサージ

                  7/30火曜日
                  体重57キロ
                  体脂肪31.5%
                  リンパマッサージ

                  7/31水曜日
                  体重56.5キロ
                  体脂肪33%
                  リンパマッサージ

                  8/1木曜日
                  体重57キロ
                  体重33%
                  ヨガ
                  リンパマッサージ

                  8/2金曜日
                  体重57.2キロ
                  体脂肪31.3%
                  リンパマッサージ

                  8/3土曜日
                  測っていない…
                  リンパマッサージ

                  1ヶ月欠かさず、リンパマッサージはしてきた。
                  ゾンビ体操はサボった!!
                  見事なまでの体重増加Σ(゚д゚lll)
                  今日からはリンパマッサージ+ゾンビ体操を欠かさないようにする

                  今、妹家族が家にいる。
                  双子が妹以外に懐かない上に、3人のうち誰かは必ず泣いていてうるさい…。
                  posted by: myuko | ダイエット | 09:45 | - | - | - | - |
                  変わりばえしないなあ
                  0
                    日曜日

                    7/22月曜日
                    体重56.9キロ
                    体脂肪32%
                    リンパマッサージ
                    ゾンビ体操朝5セット

                    7/23火曜日
                    体重56.6キロ<
                    体脂肪32.1%
                    リンパマッサージ
                    ゾンビ体操朝5セット

                    7/24水曜日
                    体重56.3キロ
                    体脂肪32.9%
                    朝ゾンビ体操5セット
                    リンパマッサージ

                    7/25木曜日
                    体重55.9キロ
                    体脂肪33.2%
                    朝夜ゾンビ体操5セット
                    リンパマッサージ

                    7/26金曜日
                    体重56.2キロ
                    体脂肪33.3%
                    ヨガ1時間
                    ゾンビ体操夜5セット
                    リンパマッサージ

                    7/27土曜日
                    体重56.5キロ
                    体脂肪32.3%
                    ゾンビ体操朝5セット
                    リンパマッサージ

                    お酒を飲んだ次の日は浮腫むのか体重が増加する。
                    体質改善には10歳で1ヶ月かかるらしいから私は4〜5ヶ月かかるのか?
                    リンパマッサージ1ヶ月で変化があったのは肌かな。よくなったような。
                    運動はサボってもリンパマッサージはサボらないようにしてる。
                    posted by: myuko | ダイエット | 08:00 | - | - | - | - |
                    今週もだらだらダイエット
                    0
                      7/14 日曜日

                      7/15 月曜日

                      7/16 火曜日
                      体重56.7キロ
                      体脂肪32.3%
                      ゾンビ体操朝夜各5セット
                      リンパマッサージ

                      7/17 水曜日
                      体重56.7キロ
                      体脂肪33.4%
                      ゾンビ体操朝5セット
                      リンパマッサージ

                      7/18 木曜日
                      体重57キロ
                      体脂肪32.3%
                      ゾンビ体操朝5セット
                      リンパマッサージ
                      ヨガ1時間

                      7/19 金曜日
                      体重56.9キロ
                      体脂肪31.2%
                      リンパマッサージ

                      土曜日
                      忘れた…

                      ゾンビ体操はサボっても、リンパマッサージはしてる。
                      結構いい感じになって週末で飲んだりして台無しにしてしまうというのを繰り返してる…
                      posted by: myuko | ダイエット | 07:40 | - | - | - | - |