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続いている自力整体
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    ぽっちゃり女子とダイエット競争中。

    彼女は会社前にジムへ。

    私は

    朝太陽礼拝

    夜お風呂ヨガと自力整体

     

    自力整体をやるとぐっすり眠れるので結構続いてる。

    そしてあまりお腹が空かない‼️

    彼女は運動後お腹が空いてたまらないそうだ。

    生理がくるのをおしらせするかのように数日前から肩が凝ってしょうがないのだが、今回はまったく出ずに生理がくるまで気が付かなかった!!

     

    やっぱり自力整体はいいな。

    1ヶ月経過で体重1キロ、体脂肪2%減。

     

    ゆるやかだが、自力整体以外のことをやっていた時は全く変化がみられなかったのでいい進み具合だ。

     

    嫌々やると自力整体の効果はでないようだ。

    posted by: myuko | 自力整体 | 00:36 | - | - | - | - |
    やっとやっと。
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      減り始めてくれた体重・・・( ノД`)シクシク…

       

      53.8キログラム。

       

      晩酌を止めたのと、自力整体の効果が出てきた?

       

      posted by: myuko | 自力整体 | 10:59 | - | - | - | - |
      やっと
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        体重に変化が!

        デブまっしぐらで56キロまで肥大した体。
        二か月の自力整体ではビクともせず。
        3か月目にしてやっと

        54.8キロ!!(*´∀`)♪

        昨日から断食してるのもあるけどね(¬_¬)
        でも変化への一歩!!
        これからも頑張る!
        posted by: myuko | 自力整体 | 06:48 | - | - | - | - |
        最近のお気に
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          長いけど最近はこのDVDをやっている。

          下半身をじっくりほぐす。

          結構きついポーズだけど、筋トレしていた時は固かったふくらはぎや、太ももの後ろが今ではほわほわ。

          病みつき。

          posted by: myuko | 自力整体 | 18:46 | - | - | - | - |
          台風
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            今日はボランティア講座の日だったけど、台風のため中止。

            会社でも早く帰ろうということになり、いつもより早く帰宅。

            自力整体は習慣にしようと毎日してる。
            あまりのデブぶりにあせって通しで全部やっていたら、長いと思わなくなった。

            それでもまだ1グラムも減らない体重。
            いったい私の身体はどうなっちまったんだ!!

            仕事はデスクワークなので、毎日足がむくんでパンパンなのだが最近はそれがない。
            今、ゴロゴロしていて気がついた。

            やった後はぐっすり眠れるし。
            やっぱり効果はある!!

            あとは、辛抱強く続けることと肝臓さんに感謝しなさいだって…。


            posted by: myuko | 自力整体 | 19:46 | - | - | - | - |
            熱出した
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              自力整体を始めて1ヶ月。

              体重に変化はなく日曜日に熱をだす。(息子も)



              これは好転反応か!?と喜び熱が下がってすぐに体重を計るが
              1グラムも減っていねぇ〜。

              やっぱ内臓が弱ってるんだよね…。
              晩酌をやめる決心をしないと…。
              posted by: myuko | 自力整体 | 21:31 | - | - | - | - |
              歳には勝てぬ
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                座り方が悪いのか右のお尻が痛い…。
                坐骨神経痛?
                痛みに我慢できなくて、またまた自力整体をやってみる。
                ひどい体重とお腹。
                洋服を試着した時の自分の体型にびっくりしたわ。

                やり始めて3週間が経つけど、滞留便も毎日出ないし体重の変化もない。
                それだけ身体が弱ってる?

                でも血行が良くなるのか太ももがスベスベなんだよね。
                効いてるってことかな?
                習慣にするよう頑張るわ。

                体重54キロ
                体脂肪30%

                ひえーっ!!

                評価:
                矢上 裕
                新星出版社
                ¥ 1,944
                (2005-03-01)


                posted by: myuko | 自力整体 | 23:53 | - | - | - | - |
                自力整体の効果を出すには
                0

                  年末からちょこちょこやっている自力整体。

                  健康状態と体重をなんとかしたかったので連続でやってみた。

                  すると実行した次の日から便秘が解消された。
                  前回やった時はなかなか便秘解消されなかったのに???

                  どうやら嫌々やってたら、効果がでないらしい。
                  集中してやっていれば、効果は絶大!
                  「だからやりたくないなー」と思った時は寝ることにした。

                  健康も体型も効果絶大の「DVDで覚える自力整体」

                  「DVDで覚える自力整体」よりはポーズが簡易的ですぐに終わる感じがしてリラックスできるのは「自力整体で熟睡・快眠」

                  最近「やりたくないなー」という面倒くさい病が出ている私。
                  細々でいいから続けたい!!

                  評価:
                  矢上 裕
                  新星出版社
                  ¥ 1,944
                  (2005-03-01)

                  posted by: myuko | 自力整体 | 13:00 | - | - | - | - |
                  自力整体で熟睡・快眠
                  0

                    現在体重・体脂肪は悲惨な状態・・・。

                    立山の山登りも運動不足で悲惨な目に・・・。

                    やろうと思っても飲んだくれるとやらない日々。

                    でやっと重い腰を上げて「自力整体で熟睡・快眠」をやってみた。

                    今日は下半身だけ〜と思ったがすぐに終わったので全部やった。

                    「簡単だし、あまり成果なさそう」と思ったが

                    ぐっすり眠れた!!

                    やっぱりすごいんだね〜。

                    あとは継続・・・。

                    posted by: myuko | 自力整体 | 09:47 | - | - | - | - |
                    やっと!
                    0

                      連続で滞留便がでるように!!

                       

                      2ヵ月弱自力整体を行なってやっと腸が正常に?

                      どんだけ弱っていたんだ(;一_一)

                       

                      その間に甘酒飲んだり、ひまし油湿布したりしてたから相乗効果もあるか。

                       

                       

                      posted by: myuko | 自力整体 | 09:27 | - | - | - | - |