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続いている自力整体
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    ぽっちゃり女子とダイエット競争中。

    彼女は会社前にジムへ。

    私は

    朝太陽礼拝

    夜お風呂ヨガと自力整体

     

    自力整体をやるとぐっすり眠れるので結構続いてる。

    そしてあまりお腹が空かない‼️

    彼女は運動後お腹が空いてたまらないそうだ。

    生理がくるのをおしらせするかのように数日前から肩が凝ってしょうがないのだが、今回はまったく出ずに生理がくるまで気が付かなかった!!

     

    やっぱり自力整体はいいな。

    1ヶ月経過で体重1キロ、体脂肪2%減。

     

    ゆるやかだが、自力整体以外のことをやっていた時は全く変化がみられなかったのでいい進み具合だ。

     

    嫌々やると自力整体の効果はでないようだ。

    posted by: myuko | 自力整体 | 00:36 | - | - | - | - |
    久しぶりのブログ
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      最近やる気がなく、本も読まずamazonプライムビデオをみて寝るという毎日。

      ボランティア熱も冷めてきてる。

       

      月1占星術に言ってるのだが、乙女座は整理整頓できない時は調子が悪いらしい。

      確かに部屋の掃除もそうだけど、たるんだ身体もやる気でない原因の一つかも。

       

      再びダイエットを始めた。

      火がついたのは同じ会社の20年下のぽっちゃり女子にディスられたからだ。

      私たち親子ですよねと言われただけだけど、そして仲は悪くない。言われたときムカッとしただけ。

       

      だいたい20年下と張り合うのがおかしいのだが・・・(-_-)シュン。

      それで「若さの恩恵を受けているだけのくせに!お前よりスリムになってやる〜!!」って思ったわけよ。(性格わるっ!!)

       

      それと鏡を見ながらパワーヨガをした時に顔の余分な脂肪に気づき、だらしない身体を年のせいにしたくないと思った。

       

      で、運動再開。

       

      朝は太陽礼拝、夜は自力整体。

      なぜかそれを続けるとだいたい2週間後に熱を出す・・・((+_+))

      またまた熱を出し、コロナ感染の疑いをかけられ会社に出勤停止3日をいいわたされる・・・( ;∀;)

       

      熱を出して食欲がなかったため、54.4キロまで落ちて喜んでいたけど一時的なもので再び56キロの返り咲き〜!!

      体脂肪はちょっと下がったかな?(32%から30%へ)

      いつも熱を出した後は運動を辞めてしまうのだが今回は続けてる。

       

      たるんだ身体が引き締まれば、また本を読む気になったりボランティア頑張ろうって思うかしら?

       

      posted by: myuko | ダイエット | 09:38 | - | - | - | - |
      断捨離後
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        断捨離後に出てきたもの

         

        ・ダイエット器具

        ・及川光博グッズ(はずかし(#^^#))

        ・若い頃の写真

         

         

        20代の写真を見ると

        顔が全然ちがーう!!

        しわとかシミじゃなくて若い頃の方が人相が悪いというか。。。(;^ω^)

         

        機能不全家族から脱却したのかな!?

         

        posted by: myuko | 思ったこと | 11:30 | - | - | - | - |
        ダイエット
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          どうやら痩せたい!!と強く願うと私の体は拒否反応を起こすのか?

           

          毎日ヨガをしよう!自力整体をしよう!と決心した途端嫌になる人格適応論で言えば反応型の私・・・。

           

          押し入れから出てきたレッグマジックと足つぼマットは会社へ持って行ったわ・・・。

          会社にあれば少しはやるかな〜と(*'▽')

           

          家ではピラティスリングで10分筋トレしてるわ。

          今習っているヨガの先生は筋肉の使い方に非常に細かく指導してくれるのでやせ筋というものがあることを発見。

          モムチャンダイエットでムキ筋ばかり鍛えていたせいでごっつくなったのね・・・。

           

          ピラティスリングを使って太鼓橋のポーズ。

          足首周辺に挟めば後ろももに効き、ひざに挟めば内ももに効く!

          とりあえずはこんな感じで大きな筋肉をゆるく鍛えるわ。

           

          朝は20分早起きして、太陽礼拝を。

          今のとこ続いてるわ(4日笑)

           

          私の気持ちがゆるーくなってると体重も反応するのか、これしかしていないのにゆるーく減ってる。

          さて今年はどんな年になるのかな。

           

           

           

          posted by: myuko | ダイエット | 09:21 | - | - | - | - |
          明けましておめでとうございます。
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            しばらくブログをサボっていました。
            理由はiPhone からAndroidに変わってジュゲムブログにログインしにくくなったからです。

            年始は自分の今年の仕事運を知りたくて西洋占星術のリーディングを受けてきました。
            受けてよかったと思っています。


            今年こそはこの不平等な評価をしている会社を辞めようと思っていましたが、今年辞めると定職に就けない可能性があるようで・・・Σ(゚д゚lll)
            聞いておいてよかったと思いました。


            今年はひたすら勉強に励むと来年以降に成果が出るらしいです。

            そして現在勤めている会社ですが、2024年以降に自分が辞めようと思っていなくても辞めることになるということなので、

            「じゃあ自分から辞めようと思うのはもう止めよう」という気持ちになりました。
            その時まで今の会社で頑張ります!

            やはり占星術には出生時刻が必要なようで、出生時刻でハウスが全然違うそうです。

            娘の母子手帳を失くした私は真っ青になってしまいました。

             

            家へ帰って押し入れの中身を全部出しましたが見つかしませんでした(;O;)(;O;)(;O;)

             

            すると母が娘が生まれたときに、私が娘の写真をアルバムにして母にプレゼントしたものを持ってきました。

            そこに私の字で娘の生まれた時間が書いてあったのです!!

            もう超嬉しかったですね・・・。母親に感謝です。

             

            そして母から一言「押し入れ断捨離してね」

             

            ・・・( ;∀;)

             

            荷物を出した押し入れの中から、私の数々のダイエット器具が出てきました・・・。

            今年はダイエット商品を買わず、あるものでダイエットしなければ・・・。

             

            その中の一つにピラティスリング。

            今年はこれでダイエットします。

             

            そして、年末の人間ドッグは前回よりさらに体重を2キロ増やし、惨敗で終わりました(/_;)

             

            今年は完璧主義を捨ててゆるーくやりたいと思います。

            posted by: myuko | ダイエット | 16:28 | - | - | - | - |
            ボランティアだよ
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              相手の話しを聴くボランティアをしている。


              しかし同期は「悩み相談しか聞きません」と言っていた(゜ロ゜)


              研修の時に「話しを聴いてあげる、アドバイス、問題解決はしない」と言ってたよな…( ̄▽ ̄;)


              カウンセラーのつもりでいる。

              posted by: myuko | 日常のさまざまなつぶやき | 22:57 | - | - | - | - |
              近況
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                怪しげな物体を買ってから、毎日youtubeを見てヨガをしていた私。

                 

                お風呂入って挿入したら、やっぱりしなきゃという気になりダラダラながら続けていた日々。

                 

                そんな私に転機が訪れたのは、ヨガ教室でお試しパワーヨーガがあってそれに参加したこと。

                 

                メチャクチャ大変で、普段汗をかかない私が汗びっしょりに!!

                終わった後はもう二度とやるもんか!と思っていたのだが、その日はぐっすり眠れ爽快感が!

                 

                それに気をよくして、以前購入したパワーヨーガのDVDを引っ張り出して続けるように。

                購入日2007年(^o^;)

                 

                まだショートプログラムしかやっておらず効果はわからないが、体幹ができてきており、プルプルしなくなったような気がする。

                先生にも体力がついてきましたねと誉められたし。

                 

                人間ドックまでになんとかならないかなあ…。

                posted by: myuko | ダイエット | 18:11 | - | - | - | - |
                恐るべし体幹トレーニング
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                  膣締めが流行っているらしくまた本格的にやってみようと思い立った。

                  (全然痩せないのでやけになったのもある)

                   

                  10年以上前にヨガを知り、膣を締めるということに関しては気を付けてきた。

                  通うヨガ教室もコアを重視するところを選んできた。

                   

                  なのに!全然痩せない・・・!!

                   

                  なので恐いけど道具に頼ってみることにした。

                  いつも膣を締める時はお腹とお尻に力を入れていたが、どうやら締めていた箇所が違うことがわかった。

                   

                  使用時間は10分から15分だが、今回ヨガレッスンで装着して試してみることにした。

                   

                  いつものヨガレッスンでだらだら(;°;Д;°;)(;°;Д;°;)(;°;Д;°;)

                  今までヨガのレッスンでこんなに汗かいたことない!!

                   

                  膣締めあなどれない…。

                   

                   

                  posted by: myuko | ダイエット | 23:34 | - | - | - | - |
                  ゲームオブスローンズ
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                    会社の社員のAmazon prime加入者が高くなったので、同じものを視聴して感想を述べようとおっさんずラブ視たり、メンタリスト視たりしてた。


                    最近はゲームオブスローンズ。

                    他の人はもうとっくに見終わったけど😅


                    最近読んだ人格適応論からわかったこと。

                    大して実力もないのに母親から身のほどを教えてもらえないで育つとジョフリーのようになるのね。

                    夫とうまくいかず、息子を自分の恋人にしてしまう。


                    怖い怖い((( ;゚Д゚)))

                    posted by: myuko | 読書/映画 | 23:53 | - | - | - | - |
                    読んだぞー!!
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                      三連休でこの分厚い本を読んだぞ!

                       

                      絶対全部読めないと思っていたが、会社で他の子に説明してるうちにもっと詳しくなりたくて頑張った私‼️

                       

                       

                      posted by: myuko | 読書/映画 | 23:35 | - | - | - | - |