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近況
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    怪しげな物体を買ってから、毎日youtubeを見てヨガをしていた私。


    お風呂入って挿入したら、やっぱりしなきゃという気になりダラダラながら続けていた日々。


    そんな私に転機が訪れたのは、ヨガ教室でお試しパワーヨーガがあってそれに参加したこと。


    メチャクチャ大変で、普段汗をかかない私が汗びっしょりに!!

    終わった後はもう二度とやるもんか!と思っていたのだが、その日はぐっすり眠れ爽快感が!


    それに気をよくして、以前購入したパワーヨーガのDVDを引っ張り出して続けるように。

    購入日2007年(^o^;)


    まだショートプログラムしかやっておらず効果はわからないが、体幹ができてきており、プルプルしなくなったような気がする。

    先生にも体力がついてきましたねと誉められたし。


    人間ドックまでになんとかならないかなあ…。

    posted by: myuko | ダイエット | 18:11 | - | - | - | - |
    恐るべし体幹トレーニング
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      膣締めが流行っているらしくまた本格的にやってみようと思い立った。

      (全然痩せないのでやけになったのもある)

       

      10年以上前にヨガを知り、膣を締めるということに関しては気を付けてきた。

      通うヨガ教室もコアを重視するところを選んできた。

       

      なのに!全然痩せない・・・!!

       

      なので恐いけど道具に頼ってみることにした。

      いつも膣を締める時はお腹とお尻に力を入れていたが、どうやら締めていた箇所が違うことがわかった。

       

      使用時間は10分から15分だが、今回ヨガレッスンで装着して試してみることにした。

       

      いつものヨガレッスンでだらだら(;°;Д;°;)(;°;Д;°;)(;°;Д;°;)

      今までヨガのレッスンでこんなに汗かいたことない!!

       

      膣締めあなどれない…。

       

       

      posted by: myuko | ダイエット | 23:34 | - | - | - | - |
      ゲームオブスローンズ
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        会社の社員のAmazon prime加入者が高くなったので、同じものを視聴して感想を述べようとおっさんずラブ視たり、メンタリスト視たりしてた。


        最近はゲームオブスローンズ。

        他の人はもうとっくに見終わったけど😅


        最近読んだ人格適応論からわかったこと。

        大して実力もないのに母親から身のほどを教えてもらえないで育つとジョフリーのようになるのね。

        夫とうまくいかず、息子を自分の恋人にしてしまう。


        怖い怖い((( ;゚Д゚)))

        posted by: myuko | 読書/映画 | 23:53 | - | - | - | - |
        読んだぞー!!
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          三連休でこの分厚い本を読んだぞ!

           

          絶対全部読めないと思っていたが、会社で他の子に説明してるうちにもっと詳しくなりたくて頑張った私‼️

           

           

          posted by: myuko | 読書/映画 | 23:35 | - | - | - | - |
          続いている塩浴
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            最初は塩浴ではなく塩マッサージにしようと星野家のマッサージソルトでマッサージした。


            お風呂からあがった後、猛烈な疲れが…。

            「起きてられない!おやすみ‼️」が3日ほど続いた。


            脚のむくみが取れ、肌がツルツルしているのが嬉しくて3週間も続いた訳だ。


            でも体重は減らないんだよ…😭

            posted by: myuko | ダイエット | 10:00 | - | - | - | - |
            塩浴
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              私は自分の体を監視すれば監視するほど太る体質なのだろうか?

               

              体重は増えていく一方であり、すっかりやる気をなくしてしまった。

              よって記録はなし…。

               

              これは代謝が悪いからだと判断し、塩浴することにした。

              お風呂場をリフォームする前までは、お風呂に塩やら酒などいれてたんだけど、リフォームが終わった後業者に

              「入浴剤とか入れないでくださいね。」

              と言われ、入れなくなったのだが、そこから太ってきたかも?なんて都合が良すぎ?

               

              あっさり塩浴を始めれば良いのだが、まずは星野家の手作りマッサージ塩を購入してみた。

              そしたらこれがめっちゃいい!!

              お風呂入って塩マッサージした後に、WELEDAのホワイトバーチで再びマッサージ。

              脚ツルツル😆😆むくみがなくなる!!

              この感触にはまって毎日塩で入浴している。

              体重は変わらないけど、今塩にめっちゃはまってる。

              会社の子に言ったら、試したいっていうから一緒に買ったよ。

              お子さんがアトピーで苦しんでるから良くなるといいな❤️

               

              塩は私には合ってる!

              ただ全身塩で洗う中で頭皮だけはベタベタしてるかな。

              普段石鹸シャンプーだから、他の人よりはベタベタがマシなのかもしれない。

              頭はしばらく様子見。

              ボディにはしばらく毎日続ける。

              posted by: myuko | ダイエット | 20:03 | - | - | - | - |
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                久しぶりに会って妹の身体の変化に驚いた。

                 

                以前は身長165センチ、体重47キロだったのに、7キロ太ったようだ。

                それでも私より軽いし、最初は太ったように見えなかった。

                だが、よく見るとたくましくなり、女子格闘家のような体つきになっていた。

                 

                3年も嫁姑争いを繰り返してきたせいだろうか?

                妹は絶対に太らないし、老けないものだと思っていたから驚いた。

                歳を取るとコントロールできないものだとつくづく感じた。

                posted by: myuko | 思ったこと | 06:23 | - | - | - | - |
                違和感ある人とのその後
                0

                  違和感ある人で書いたがこの人と最近の出来事。

                  彼女とのその後なのだが、最近飲み会があり彼女は初めて参加した。

                  しかし今まで彼女にモヤモヤさせられて(勝手にモヤモヤしていたのだが・・・)今さらフレンドリーに話す気になれなかった。

                  そんな時に天は私の意思とは裏腹に彼女と同じテーブルになるよう仕向ける・・・。

                  すると彼女から「よかったらこれ・・・」と券を渡される。

                  缶チューハイの券だった。
                   

                  それを見て思い出したのは、合宿の日。
                  彼女と私は部屋が一緒だったので、夜に一緒に飲もうと私は缶チューハイを買っていった。
                  しかし夜の会でビールが振舞われお腹一杯になりチューハイは飲むことができなかった。

                   

                  で、朝に「これよかったらどーぞ」と彼女に缶チューハイを渡した。
                  彼女は「お酒は好きだけど缶チューハイだけは嫌いなの」とチューハイを受け取らなかった。

                  合宿中もなかなか話せなくていた私の「これからも仲良くしようね」という気持ちだったのたが…。(小細工ともいうが)

                  この件で「彼女とは仲良くなれる要素がない」と思い、そこから彼女との関わりを断った。もうこれ以上傷つきたくなかった。(おおげさだが)

                  あの時のこと覚えていたのかな?

                  彼女も受け取れらなかったことを悪いと思っていたのだろうか?

                   

                  これを受け取って、もう彼女に対して嫌な気持ちを持たず、ただのボランティア仲間の一人だと思うようにしようと思い、飲み会後にお礼のLINEをした。

                  仲良くしろって?
                  まだ難しいかな。
                  それだけ彼女のブロックはきつい・・・。

                   

                  posted by: myuko | 人間関係 | 10:48 | - | - | - | - |
                  あらら、増量?
                  0
                    7/28日曜日
                    体重57.1キロ
                    体脂肪32.3%
                    リンパマッサージ

                    お酒飲んだらすぐこれ…

                    7/29月曜日
                    体重57.4キロ
                    体脂肪32%
                    リンパマッサージ

                    7/30火曜日
                    体重57キロ
                    体脂肪31.5%
                    リンパマッサージ

                    7/31水曜日
                    体重56.5キロ
                    体脂肪33%
                    リンパマッサージ

                    8/1木曜日
                    体重57キロ
                    体重33%
                    ヨガ
                    リンパマッサージ

                    8/2金曜日
                    体重57.2キロ
                    体脂肪31.3%
                    リンパマッサージ

                    8/3土曜日
                    測っていない…
                    リンパマッサージ

                    1ヶ月欠かさず、リンパマッサージはしてきた。
                    ゾンビ体操はサボった!!
                    見事なまでの体重増加Σ(゚д゚lll)
                    今日からはリンパマッサージ+ゾンビ体操を欠かさないようにする

                    今、妹家族が家にいる。
                    双子が妹以外に懐かない上に、3人のうち誰かは必ず泣いていてうるさい…。
                    posted by: myuko | ダイエット | 09:45 | - | - | - | - |
                    変わりばえしないなあ
                    0
                      日曜日

                      7/22月曜日
                      体重56.9キロ
                      体脂肪32%
                      リンパマッサージ
                      ゾンビ体操朝5セット

                      7/23火曜日
                      体重56.6キロ<
                      体脂肪32.1%
                      リンパマッサージ
                      ゾンビ体操朝5セット

                      7/24水曜日
                      体重56.3キロ
                      体脂肪32.9%
                      朝ゾンビ体操5セット
                      リンパマッサージ

                      7/25木曜日
                      体重55.9キロ
                      体脂肪33.2%
                      朝夜ゾンビ体操5セット
                      リンパマッサージ

                      7/26金曜日
                      体重56.2キロ
                      体脂肪33.3%
                      ヨガ1時間
                      ゾンビ体操夜5セット
                      リンパマッサージ

                      7/27土曜日
                      体重56.5キロ
                      体脂肪32.3%
                      ゾンビ体操朝5セット
                      リンパマッサージ

                      お酒を飲んだ次の日は浮腫むのか体重が増加する。
                      体質改善には10歳で1ヶ月かかるらしいから私は4〜5ヶ月かかるのか?
                      リンパマッサージ1ヶ月で変化があったのは肌かな。よくなったような。
                      運動はサボってもリンパマッサージはサボらないようにしてる。
                      posted by: myuko | ダイエット | 08:00 | - | - | - | - |